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「林修の今でしょ講座SP」で紹介!正しい肩甲骨ストレッチ

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体の中で最も大きな筋肉の一つである「肩甲骨」。
肩甲骨を動かせば血流が良くなって、冷えが解消、肩こりも解消するという一石二鳥の効果が得られます。

でも!
みなさんが普段やっている肩をグルグルと回すストレッチは、全く肩甲骨が動いておらず、間違っているんですって!!!

林修の今でしょ 冷え改善肩甲骨ストレッチ

2014年10月14日にテレビ朝日系列で放送された「林修の今でしょ3時間スペシャル」で、小林暁子先生が教えてくださった「正しい肩甲骨ストレッチ」がとても良かったのでご紹介しますね!

軸を作って肩甲骨を回す!正しい肩甲骨ストレッチ

林修の今でしょスペシャルの中で、冷えのスペシャリスト・小林暁子先生が教えてくださった「正しい肩甲骨ストレッチ」は、胸の前で手を重ねてから行うというもの。
こうして手を組んで、肩が動く「支点」「軸」を作ることが重要なんだそうです。

林修の今でしょスペシャル 冷え改善肩甲骨ストレッチ

胸の前で手を重ねて組んだら、その状態のまま肩を回します。
こうすることで、肩甲骨の可動範囲が手を組んでいないときと比べて、驚くほど大きくなるのだとか!

林修の今でしょスペシャル 冷え改善肩甲骨ストレッチ

確かに!やってるうちから、背中の真ん中がポカポカしてきた!
すごいすごい!

肩こり、手先の冷えに悩んでいる方は、簡単ですのでぜひお試しください!

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