冷え対策の基本「あ・い・う・え・お」

温活あいうえお・愛

今や女性の6割が悩んでいるという「体の冷え」。 低体温や冷え性は不妊や婦人病の原因になることも! そんな「体の冷え」を治す、基本中の基本「あいうえお」をご紹介します。

「あい」-愛 自分に愛を!ストレスは冷えの原因

ストレスは冷えの原因

ストレスは冷えの大きな原因になります。
自分に愛し、ストレスから解放してあげることで、冷え症を改善することができます

「う」-運動 冷えの根本的な解決は運動です

冷え症対策にはウォーキング

冷えとり靴下や、湯たんぽ・腹巻などは、「冷やさない」ための対処法なのであって、冷えやすい体の根本的な治療ではありません。
冷え症や低体温を治し、体温を上げるためには、筋肉量を増やすしかありません。
簡単はストレッチ程度の運動でも、冷えには効果が出ます。

「え」-栄養 温め食材を食べましょう

体を温める食材・食べ物

食べ物でも、冷え性を改善することができます。冷え改善「あいうえお」の「え」栄養編です。 体を温める食材、体を冷やす食材を知り、体が気持ちの良い食事を心がけましょう。

「お」-温活 冷やさない・温める・自分のペースで

冷えとりに湯たんぽ冷え克服の基本「あいうえお」の最後「お」は温活です。

温活には「こうしないといけない!」というマニュアルはありません。ただ、「冷やさないで温める」だけでよいのです。
ご自分の続けやすい方法で、続けやすいものを、気持ちが良いと感じながら温活するのが大切です。